Mae Ramadan yn gyfnod o fyfyrio ysbrydol, hunan-wella, a defosiwn ac addoliad dwysach. Mae'r ympryd (sawm) yn dechrau gyda'r wawr ac yn gorffen ar fachlud haul. Yn ogystal ag ymatal rhag bwyta ac yfed yn ystod y cyfnod hwn, mae Mwslimiaid yn ymatal rhag cysylltiadau rhywiol a lleferydd ac ymddygiad pechadurus yn ystod ympryd neu fis Ramadan. Dywedir bod y weithred o ymprydio yn ailgyfeirio'r galon oddi wrth weithgareddau bydol, a'i ddiben yw glanhau'r enaid trwy ei ryddhau rhag amhureddau niweidiol. Mae Mwslimiaid yn credu bod Ramadan yn eu dysgu i ymarfer hunanddisgyblaeth, hunanreolaeth, aberth, ac empathi tuag at y rhai sy'n llai ffodus, gan annog gweithredoedd o haelioni ac elusen orfodol (zakat)
Mae gan ymprydio lawer o fanteision i iechyd , gan ei fod yn helpu pobl i reoli eu hunain , lleihau arferion drwg , a dod yn nes at Allah . Fodd bynnag, nid yw manteision ymprydio yn gyfyngedig i'r agweddau ysbrydol a seicolegol, ond maent hefyd yn cynnwys buddion iechyd y dylech chi eu gwybod
1- Mae'n helpu i dynnu tocsinau o'r corff
Mae tocsinau i'w cael ym mhobman o'n cwmpas, yn yr aer, mewn bwyd, ac o ganlyniad i'r prosesau cemegol ac adweithiau sy'n digwydd yn y corff. Mae llawer o'r tocsinau hyn yn cael eu storio mewn braster corff, ac yn ystod ymprydio mae'r brasterau hynny'n cael eu llosgi, sy'n helpu i gael gwared ar docsinau.
2- Mae o fudd i'r system dreulio:
Mae ymprydio yn ymlacio'r system dreulio ac yn helpu i gynnal cydbwysedd hylif yn y corff. Yn ystod mis Ramadan, mae rhai pobl yn cael eu gorfodi i newid nifer o'u harferion drwg, megis lleihau ysmygu ac yfed coffi, sy'n effeithio'n fawr ar y stumog a'r system dreulio.
3- Mae'n lleihau lefelau siwgr yn y gwaed:
Mae ymprydio yn helpu i dorri i lawr glwcos, sy'n lleihau cynhyrchiad inswlin, gan felly ymlacio'r pancreas, sydd yn y pen draw yn arwain at ostwng lefelau siwgr yn y gwaed.
4- Mae'n helpu i losgi braster:
Fel y dywedasom, mae ymprydio yn helpu i dorri i lawr glwcos, sy'n hwyluso llosgi brasterau i gynhyrchu'r egni sydd ei angen ar y corff, yn enwedig y brasterau sy'n cael eu storio yn yr arennau a'r cyhyrau.
5- Yn trin pwysedd gwaed uchel:
Ymprydio yw'r ffordd naturiol bwysicaf o ostwng lefelau pwysedd gwaed, gan ei fod yn helpu i leihau'r risg o atherosglerosis, ac yn lleihau cyfraddau metabolaidd a lefelau hormonau fel adrenalin, sy'n helpu i ostwng lefelau pwysedd gwaed.
6- Mae'n hybu arferion bwyta'n iach:
Fel y nododd astudiaethau meddygol fod ymprydio yn lleihau'r awydd i fwyta bwydydd wedi'u prosesu a bwyd cyflym, ac yn gwella'r awydd i fwyta bwydydd iach.
7- Mae'n rhoi hwb i'r system imiwnedd:
Fel y soniasom yn gynharach, mae ymprydio yn helpu i gael gwared ar docsinau a brasterau'r corff ac yn hyrwyddo arferion bwyta'n iach mewn pobl, felly mae'n gwella'r system imiwnedd yn fawr.